セット練にはほど遠く 疲労抜きジョグ
昨日の世田谷246の試走の疲れは
1日で癒されることはなく
ずっしり重い足をひきづって
とりあえず公園に。
ゆっくりでも長めのジョグで
セット練っぽい感じにしたいなと思ったものの
10km走るのがやっとでした。
ランチは久しぶりの焼肉大統領へ
半年ぶりくらいの来店でしたが
店長さんが私達のことを覚えてくれていて
食後のコーヒーをご馳走してくれました。
たぶんまた、月2〜3回は行きますねー。
少しずつ、日常が戻ってきて
本当にうれしい😊
午後は姪っ子とゴルフ練。
近くて安くて空いている練習場を見つけました！
夕飯は代官山のメキシコ料理店へ。
テラス席からの眺めが最高！
コロナビールに罪はない…
テラス席が暗すぎて写真が映えない…
姪っ子ちゃんは明日もお休みで
ディズニーランドに行くそうで…。
うらやましい…。
私は明日からまたお仕事です。
通勤電車やランチは、普通に人が増えていて
これまでとの違いに戸惑いますが
それもまた日常に戻ったということで…。
日常のありがたみは
失った時間があったからこそ実感できるもの。
日常を大切にしようと思った日でした。
世田谷246ハーフの試走 スタミナ不足を痛感
今日の道場の練習は、
急遽、世田谷246ハーフの試走に行くことに。
駒沢公園ジョギングクラブに入部して15年経つけど
世田谷246は一度も走ったことがない。
毎年、駒沢公園内で応援はしていた。
青学駅伝部の走りも見られるし、
参加するより、応援する方が楽しいから。
でも今年は何を血迷ったか
エントリーしてしまい、当選してしまった。
今となっては後悔しかない。
だって、今日の試走つらすぎー。
コースは駒沢公園陸上競技場をスタートして
公園の西口を出て246へ。
246を多摩川まで下り、
多摩川河川敷を数キロ走って戻り
目黒通り、駒八通りと登り続けて
駒沢公園をほぼ1周してゴールです。
15km走った後の後半の登りは、
エグかったー。
台風一過の晴天で
真夏日のような暑さのせいもあったけど
スタミナのなさを露呈してしまった。
やっと登り切って公園に戻ったら
ヘロヘロで、公園1周がまともにできなかった。
走り込みが足りなさ過ぎ…。
スピードよりスタミナ強化しなきゃ。
そんなつらい思いしたのに
VO2 Max下がってた。
VO2 Maxって何なの？
私達が駒沢公園の外を走っている間に
大迫くんが駒沢公園に走りに来ていたらしく
それを目当てに駒沢公園に来たランナーが
大勢残っていてびっくりするくらいだった。
大迫くんに会いたかったなー。
まぁまた機会はあるだろうからいっか。
駒沢公園はいつの間にか紅葉が始まっていました。
もう秋ですねー
今日のランチは
公園西口を出てすぐのイタリアンMIOに。
久しぶりのMIOでランチビール、最高‼︎
課題も見つかったし、
10月はスタミナ強化目指します！
2021年9月の振り返り
9月は走行距離少なかった
9/19ハーフの練習会含む
ブラス、9/23登山:鳳凰三山
ハーフの練習会の日が暑すぎて
熱中症の一歩手前だったのと、
登山がかなりハードだったので
内臓疲労が重なったためなのか
月初より1kg痩せました。
すぐリバウンドするかもだけど…。
走行距離は少ないけど
結構負荷はあったのかな。
今日、金沢マラソンの
オフラインでの開催が発表されましたね。
同日開催予定だった水戸黄門漫遊マラソンも
開催できたんじゃないかと思うと
本当に残念でなりません😢
10月はハーフの自己ベスト100分切り目指して
スピード練、がんばろー。
あと、体重もう1kg減らしたい。
でも緊急事態宣言解除されたから難しいかもね
外食ラブ💕だから笑
年内のレースはハーフ2戦
今月いっぱいで
緊急事態宣言の解除が濃厚です。
クラブの例会も再開できそうだし、
レースの中止もなくなるといいのですが。
湘南国際のエントリー始まりましたが
PCR検査必須とか、ワクチン2回接種が条件とか、
給水なしでマイポトル持参とか、
なかなかハードル高くて参加は考えちゃうな。
私の年内のレース予定は
10月と11月にハーフ1本ずつ。
本命は11月14日の世田谷246
地元開催なのに初参加です。
なので年内のトレーニングは
2月のフルマラソンを見据えつつも
スピード練も継続したい。
年内の2戦のハーフのいづれかで
自己ベストに近いタイム=100分切りを目指します。
だいぶ涼しくなったのでスピード上げていきたい。
