先週の水曜練は登山の前日だったので 早寝早起きのためおサボり。2週間ぶりのスピード練習は 1,000mのインターバル。 みんなは5本のところ、私は3本で。 最後の1本は全力でしたー。VO2 Maxが51にアップ! ずっと49から上がらなくて あきらめかけてたけど や…
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