11月は1年半振りに 公道を走る公式レースに参戦。 セカンドベストという好タイムで 今シーズンの目標、サブ3.5にだいぶ自信がついた。 世田谷246のタイムで検索すると VDOTは45.1になって フルマラソンの予想タイムは3:28:02だった 計算上でもうれしいでも、…

今年初のクラブの行事、多摩川往復40km走。 駒沢公園を7時にスタート！ 駒沢公園から是政橋まで往復して、 38.5kmにしかならなかったので 最後に公園一周して、12時にゴーール 天気良くて気持ち良く走れたから すごく楽しかったー。世田谷246の疲れもようや…

今日の水曜練もサボり。世田谷246ハーフで セカンドベストのタイムを叩き出してからなのか 最近外食続きがたたったのか疲れがだいぶ残ってる。特に肩甲骨周りの背中の痛みと 坐骨神経痛のお尻の痛みが悪化中。しばらくランは休んでも 痛みの解消と体調整える…

世田谷246ハーフマラソンの 確定版がやっと発表されました。 やっぱり100分切りには少し及ばす…。 でも、あのタフなコースで、 ネットで100分切りできたので大満足です！ 16km辺りの激坂がやばい泣 たくさんのクラブの仲間や先輩に応援してもらい 練習&実力…

世田谷246ハーフの確定版が発表されたら 詳細に振り返りしようかと思っていたのに なかなか出ないから、徐々に忘れかけてる。 100分切れてないかなと淡い期待もあり 待ち遠しいー。ハーフ3日後の水曜練に参加。 メニューはビルドアップ走とのことだけど 疲れ…

2021年11月14日(日)、 絶好のコンディションの中、 1年半ぶりの公認レースを満喫してきました！ ゴール後の満足げな笑顔 手元のガーミンでは100分切れていましたが、 大会が発表した暫定の速報では グロスで1:40:03 ネットで1:39:40 のようです。。。グロス…

1週間後には、約2年ぶりのレース、 世田谷246ハーフマラソン。 久しぶりのレースなのと、 地元なのに初参加なので 後半登りのコースで最後まで待つのか… いつになく緊張してます。レース前最後の週末、 ポイント練は日曜日の例会で レースペースで10〜12kmぐ…

文化の日の祝日。 最近では水曜日の祝日って珍しい。 道場は井の頭公園までロードに出かけたので 私は公園で居残り練。 なんとなく20km走ってみた。 最後の3周は テラさんに引っ張ってもらって キロ5前後まで上げて終了。Garminで予想タイムを検索してみたら…

10月の走行距離は205km。 この1年で3番目にいっぱい走った模様。 4月•5月はGWがあったから。 特に今年はどこにも行けず走るしかなかったから がんばった感あったけど、 10月は土日が5回あったからなので 実はがんばって走り込んだわけではないのだ。 がんば…