水曜練メンバーのほとんどが 今週末、草レースのハーフに参加予定のため 水曜練は少し抑えたメニューに。 1,000m×4本 4:20/km設定で。 2本目まではついていけたけど 3本目で少し離され 4本目はだいぶ(100mくらい)離されちゃった。 1kmで100mって…。土曜日以…

先週末のペース走は 4:50/kmで10kmまで走れたけど 今日は5kmまでしかついていけなかった。 予定通りには成長しないもんですのうー。 あとは弱化チームに吸収されてダラダラjog。 途中で雨が降ってきたので 冷え切らないうちに終了。翌日の日曜日も雨または雪…

今日も定時で退社して水曜練へ。 (駒沢通りから撮影)サボらず3週間連続参加。 それだけでも偉いぞ、私！今日のメニューは、2,000m×3本(インターバル1:50) 先週よりは体調良さそう。無風だけどかなり寒い。 4:30/km予定でスタート。 みんなは4:20〜4:10/kmく…

土曜日、ペース走がんばったので 日曜日はお尻が痛くならない程度にゆっくりジョグ。 お尻の痛み(たぶん坐骨神経痛)は小康状態。 走れないことはないので、 1月は月間走行距離200kmを目指します！ 午後は姪っ子と恵比寿でお買い物。 ランチはパスタ。日曜日…

昨年最後のペース走は、5:00/kmで15km走れた。 1月初めてのペース走は、4:50kmで10km。 お正月ダラけてたにもかかわらず 結構ちゃんと走れた。 それにしてもお正月太りで、身体が重かったー。 もう少し絞らなきゃと思わざるを得なかった。 食べるの好きだか…

月曜日が祝日の三連休後の水曜練は ランオフが1日しかないので、回復する間がない。 まったくやる気が出なかった。今、スピ練する意味ある？と思いながらも 流れに任せて乗っかる。 人生いつも流されっぱなし。 でも、それなりになんとかなってるから改心は…

当社は、ワンマンオーナー社長の意向で 絶対にリモートワークにはしない！とのこと。社長曰く、 リモートでは売り上げが確保できないし 売り上げがなければ給料は払えないからな！ コロナは風邪と同じだ！ 免疫力ないから罹るんだ、自己管理不足だ！ 亡くな…

三連休最終日は 駒沢公園から砧公園までランで移動してクロカン走。砧公園は1周2.35kmで駒沢公園より少し広め。 ジョグで3周、一生懸命1周の計4周。 土の上は柔らかくて足にやさしそうだけど クロカンって結構疲れるのね…。岡本の豪邸を横目に ゆっくりジョ…

今日は本来ならハイテクハーフのはずだったのに、大会は中止に。 レースのあとは、毎年恒例、まるます屋で打ち上げの予定でしたが、今年はそれも中止。 来年は、まるます屋ですっぽん鍋が食べられますように…。昨日の25kmランがきつかったのか、 朝から身体…

緊急事態宣言が再び発令されたこともあり、 公園の密を避けて、多摩川まで走りに行くことに。 富士山くっきり見えましたー お天気良くて気持ちよかったー多摩川沿いで箱根駅伝優勝の駒沢大学の練習トラックを見物 工事中で、優勝感は全くなし。 ご一緒いただ…

2020年の9月にエプソンからガーミンに変えたので データをまとめるのが面倒だったけど、やっと着手しました。2020年 月別走行距離1月:89.7km(6回) 2月:191.2km(9回) 3月:48.1km(2回) 4月:41.9km(3回) 5月:122.5km(8回) 6月:31.3km(3回) 7月:55.1km(4回) 8月:…

今年初の水曜練に参加。スタート地点から見た塔。練習メニューは、2kmのインターバル3本。みんなは4:30/kmで。私は、年末年始ほぼ走れてないので行けるところまでついていこうと思ったものの、1本もこなせなかった。撃沈。泣。①4:30-4:53②4:28-4:49③4:44-4:5…

明けましておめでとうございます。そろそろブログを再開しようと思います。備忘録として記しているだけなのでクレームや削除依頼は受け付けません笑笑私がずっと応援し続けてきた青学の新号君、箱根デビューすることなく大学生活を終えることになってしまい…