水曜練のメニューは、駒沢公園3周のビルドアップ。 今週末の勝田マラソンに参加するメンバーもいるため追い込まないメニューに。 5:15/kmから、1周毎に15秒上げる予定でスタート! 設定より若干速めだったけど、なんとか最後までついていけた。 1km @5:15 2k…
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