勝田マラソン直前の水曜練

水曜練のメニューは、駒沢公園3周のビルドアップ。
今週末の勝田マラソンに参加するメンバーもいるため追い込まないメニューに。
5:15/kmから、1周毎に15秒上げる予定でスタート！
設定より若干速めだったけど、なんとか最後までついていけた。
1km @5:15
2km @5:11
3km @4:53
4km @4:47
5km @4:37
6km @4:33
0.47 @4:28
トータル6.47km 31'24" @4:51/km

打ち上げは、コマイチカフェで90分飲み放題。

今週末は、クラブの推奨レースにもなっている勝田マラソン。
33名のメンバーが、参加予定。
天気予報は雨または雪。気温もだいぶ低いみたい。
サブ4を目指している水曜練メンバーの野々山さん、寒さに負けず頑張って下さい‼︎