今日は、来週駒沢公園でフルマラソンを一緒に走る予定の野々山さんの最後の刺激走(=かのっち道場)に途中参加。8km 41:55 5:14/kmかなりきつかった。 そのあとジョグで 13km 1:18:09 6:00/km TOTAL:21km一週間サボっていたから、カラダが重かったけど、結構…
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