連休最終日、 リターンズの疲労抜きジョグに参加。 5:30/kmで10周予定。 私にとっては結構きついペース走。 駒沢公園は10周でほぼハーフの距離になります。 ラスト2周(残り4km)がホントにきつかった。 けど、最後までがんばれたので 4連休の締めくくりとして…

連休3日目は リターンズのスピード練 1,500m×5本(R600m)に参加。 私はたぶん5本は無理めなので、いけるとこまで。1本目 前半、リターンズについていったら飛ばしすぎたー。 ちなみに最初の1kmは下りで、 残り500mは少し登ってます。2本目 なんとか粘ったー。…