6月からの本格練習再開に向けて、サブ3.5に効果的だった練習を考えてみた。サブ3.5のイーブンペースは、4:58/kmです。サブ3.5達成は、今年の3月の名古屋ウィメンズマラソン。 この本番レース前にはハーフを3本走り、走力を確認した感じです。1本目:半年前の9…

日曜日、早起きしてジョグ15km。 練習はサッサと終わらせて、公園の隣のマンションのBBQ設備のある会議室?で、BBQ会！ 昨シーズン、私がベスト連発できたのは、この仲間達が一緒に練習してくれたおかげです。 感謝を込めて、いっぱい飲みました笑一緒にサブ3…