今年初の30K走

今日のランチは、「寧ママ」のマーラー麺セット(半チャーハン、杏仁豆腐付き)に、ビールと紹興酒。

予定通り、30K走を実施。
2時間48分 5:38/km。
もう1歩も走れないくらい、くたくた。

12/28 @5:55
2/8 @5:38
途中のペースは、ばらばらだったけど、トータルでは前回の30K走を上回ることができて目標達成！

ライバルのしんちゃんは先週、
2時間40分 5:22/kmで走れてるから、
まだまだ差があるなー。

長距離を走ると、普通に座っているだけでもお尻が痛い。