2021年 3月第3週目の水曜練(ビルドアップ4周)

名古屋ウィメンズマラソン参加組は
ほとんどお休み。

日中暖かかったのに
夜は急に冷え込んできたので
怪我しないようスピード練はやめて
ビルドアップ走に。

練習に参加した男性メンバーも
土曜日に土砂降りの中ハーフのレースを
完走したばかりなので
疲労抜きにちょうどいいのでは？

駒沢公園4周。
1周毎に30秒ずつ上げる。


最後はキロ4分台にまで上げられました。
いまのいっぱいいっぱい。

来週の水曜練の後は
打ち上げ実施予定です。