三連休1日目 台風に怯えて走れず
台風がくるとの予報だったので
昨日の夜、残業で遅くなったけど無理矢理走る。
三連休なのに
初日は台風に怯えて走れず。
結局雨は降ったりやんだりだったから
走ろうと思えば走れたかもしれないけど
明日の日曜日は多摩川の河原で行われる
練習会みたいなイベントに参加予定なので
まぁ無理せず完全休息に。
走らないと暇を持て余して
ブログ村のマラソンランキングに参加する
設定に挑戦してみた。
すっごい時間は潰せた笑
できてるかな？
カテゴリーがマラソンだから
マラソンのこと書かないと…。
あと更新頻度も高めないとなー。
とはいえ、
ランキングにこだわりないので
自分の日記として書くスタンスは変えない。
とはいえ、
せっかくランキングに参加したので
圏外からは脱出したいかな。
2週間ぶりの水曜練 レース前なので控えめに
先週の水曜練をサボったので
2週間ぶりに参加。
今日も公園の塔は鮮やかな4色。
日曜日にハーフのレースがあるので
いつもは5本のところを
1,000m×3本に減らして実施。
間違えて変なとこいっぱい押したので
こんな感じのラップになってしまった…。
まぁいい感じでビルドアップしたかな？
ユキちゃんの引っ張りについていっただけだけど。
日曜日のハーフには
ヴェイパーで走ろうと思っていたけど
台風一過で結構暑いらしい。
せいぜいキロ5くらいでしか走れなさそうなので
みんなにもったいないと言われたから再検討中。
スピード練は辛いけど
達成感あって、やっぱり結構好きかも。
今日はお仕事で走れず(雨も降ってきたし)
今日も帰宅後に走るつもりだったけど
お仕事で急用ができてしまい
外食しながら打ち合わせ。
ドリンクはオールフリー泣。
まだまだ自粛生活続きそう…なのでお酒は我慢。
帰路には雨が降ってきたので
どちらにせよ走らなかっただろうなー。
この流れでたまにはお仕事のことでも。
今日は私がPRのコンサルをしている企業の記事が
WEBメディアに掲載になりました。
ツギノジタイ(運営:朝日新聞社)
https://smbiz.asahi.com/article/14437402
以前にも担当企業が取材されましたー。
https://smbiz.asahi.com/article/14388608
長文ですが、読んでいただけたら幸いです笑。
朝日新聞社が運営しているWEBメディアなので
取材も1時間半かけて
しっかりインタビューしてくれました。
さすがです！
朝日新聞社は、
昨今、デジタルファーストを謳っているので
この掲載を足掛かりに
本紙にも取り上げてもらえるようにしたいですねー。
中小企業の社長インタビューは
得意とする分野なのですが
メディア露出が苦手だとか
価値がわからないとか言う社長もいて
なんてもったいない…と思ってしまいます。
社長はメディア露出もお仕事です！と
声を大にして言いたい‼︎
なぜこの会社を起業し経営しているのか、
自社の社会的意義、
商品・サービスの開発秘話、
将来のビジョンなど、
どんな小さな会社にも
存在する限り価値があり、
ストーリーがあるはずです。
それを広く知ってもらう近道が
社長インタビューであり、それが広報活動です。
広報は誤解されていたり
広告と混同されていたりして
理解されにくい分野ですが
上手に活用してくれる企業が増えるよう
微力ながら尽力していきたいと思っています。
この書き込みが好評だったら
今後もちょくちょく、お仕事の紹介していこうかな。
忘れてたハーフマラソンエントリー
今度の日曜日、
ハーフマラソンをエントリーしてたらしい。
リマインドメールが届いたから
間違いない、記憶にないけど。
たぶん、酔っ払ってエントリーしたに違いない。
週末サボったことを後悔しながら
急遽、夜ジョク。
今日の公園の塔は4色、きれいー。
ONのシューズで初ラン。
途中、ぽっちゃり男性ランナーと競ったから
想定以上に速く走ってしまった。
ONのシューズはすごーく軽くかったけど
クッション性はどうなのかな。
ナイキのインヴィンシブルがすごすぎて
他のシューズのクッション性が普通に感じちゃう。
もう少し履きこまないとわからないなー。
ハーフで履くかは迷い中。
ヴァイパーをレース試してみたい気もするので…。
とりあえず
久しぶりに走ってみたら
超気持ちよかったー。
久しぶりに丸1週間ランオフ
ターゲットとしていたフルマラソンレースの
中止が決定したせいか、やる気が起きず
久しぶりに丸1週間ランオフしてしまった。
土日ともに走らなかったのは
3月以来みたい。
調べてみたら
スキー合宿に行ったからだった。
完全にサボりは
記憶にないくらい久しぶり。
土曜日は
三井アウトレットパーク 横浜ベイサイドへ。
京浜東北線の新杉田駅から
シーサイドラインで鳥浜まで。
鳥浜駅から徒歩5分くらいで到着。
結構な小旅行だった。
まずはフードコートで腹ごしらえ。
生しらす&いくら丼
想像以上にうまかったー。
買い物前にベイサイドをお散歩
お金持ちはヨットで休日を楽しむのね。
汗だくになって走ったりはしないんだね。
気持ち良さを少しお裾分けしてもらった。
買い物は足早に一周して、
ONのランニングシューズを衝動買い
初めて履いてみたけどなかなか良かった。
早く走ってみたいな。
ナイキショップが休業中で
ちょっと残念。
一緒に行った姪っ子ちゃんも
靴を2足衝動買いしてた。
初めて訪れたアウトレットだったので
目新しくて結構楽しめましたー。
新杉田に戻って
海鮮居酒屋で夕飯。
最初に食べたつぶ貝しか写真撮ってなかった。
今日は一日中海鮮づくし。
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翌日の日曜日は、特に用事なかったけど
なんだかやる気が起きず、一日中家でゴロゴロ。
1年着ていない&ときめかない服は捨てようと思い、
半分くらい仕分けをした。
新しいランニングシューズが靴棚に入るよう
靴も極力処分するつもり。
一度立ち止まったけど
十分に充電できたので、
レース決まってないけど
なんとかモチベーション回復させて
またトレーニング再開したいとは思ってる。
でも、もうちょっと休もうかな？とも思ってる。
まぁ、気分次第だけど。
なんか疲れちゃった…。
9月最初の水曜練はサボり…ごめんなさい
9月最初の水曜練は
やんごとなき野暮用でサボってしまった…。
ご飯食べに行っただけだけど。
ホント面目ない…ごめんなさい。
目標レースだった水戸黄門漫遊マラソンが
オンラインになってしまったので
すっかりやる気がなくなってしまったかー。
人の心は弱いからねー。ごめんなさい。
今朝のニュースで杉浦佳子さんが
自転車の女子個人ロードタイムトライアルで
金メダル獲得！とのことを知った。
パラリンピック日本女子の金メダル第1号で、
夏冬を通じて日本パラリンピック史上で
最年長の金メダリスト誕生！素晴らしい‼︎
私と同い年なのに
こんなにがんばっている人がいるなんて！
驚きです‼︎
こんな私でも、
これから何か成し遂げられるのだろうか？
そうは思えないけど
杉浦さんに勇気づけられたから
弱い自分を恥じて
がんばる努力はしてみようと思う。
前向きー。
先週の水曜練の写真
パラリンピックカラー‼︎
がんばれ、日本🇯🇵
8月最終日 振り返り
8月の走行距離は166km。少なっ。
スピード練が多かったからかな。
あと、いっぱい走れるはずのお盆休みが
雨であんまり走れなかったせいもあるかも。
さらにワクチン接種して
なんとなく調子が悪かったせいも。
まぁ、複雑な要因があっての結果(笑)
これまでの月間走行距離
本当なら9月は走り込み月間にしようと思っていたけど
目標レースとしていた水戸黄門漫遊マラソンが
オンラインになってしまったので
走り込み必要ないかなと思ってる。
でもスタミナないから
そろそろロング走重視に切り替えてもいいかなとも思うし、
なんか練習計画立てるのって難しい。
これまであまり考えたこととかなかったから
全く知識ないし。
とりあえず、
9月の目標は体重をもう少し落とすことにしようかな。
今日の体重を100として、10%落としたいなー。
練習内容は、これまで通り、
周りに流されながら
こなしていくことにしようっと。
ところで、
NHKの朝ドラ「おかえりモネ」が楽しみすぎて
AM8:00が待ち遠しすぎる。
菅波先生もいいけど
りょうちんのこと思うと切なすぎる。
私の中では今週が佳境。
