VDOTのアプリをダウンロードしてみた

練習でどのくらいの設定タイムが最適なのかをVDOTで調べてみた。

アプリをダウンロードして、最近のレースで一番速かったフロストバイトのタイムを入力。

40.9だって。
ジョグは6:00/kmでいいんだ！
短い距離は5:00/kmで練習すればいいってことなのかな。

マラソンのタイムは、3:45:32だって。
板橋シティマラソンの目標をサブ4から
3時間45分切りにあげてもいいかな。

しんちゃんに余裕で勝っちゃうなー。