七夕の水曜練(キロ5で3周)

先週の水曜練は
雨っぽかったのでサボったから
久しぶりの水曜練。

近々ウルトラのレースに参加するメンバーがいるので
調整の感じで軽めのメニューに。

キロ5で3周の予定でスタート！
結果、キロ5からのビルドアップに。
湿度が高かったから負荷高すぎて辛かった。

だいぶクタクタになった。
これからの夏の練習、続くか不安。