12月は初日からツラい水曜練 ビルドアップ走
12月は初日から水曜練。精神的にツラいものが…。
前回3周までしかもたなかったビルドアップ走、
今日は4周に再チャレンジ！
レースの疲れももうないし、
飲み過ぎの内臓疲労もなくなった頃だから、
今日こそは最後までついていきたい！
と意気込んでスタート！
1周目5:00/kmから始めて、
1周毎に10秒アップして、
最後は4:30/kmまで上げる。
今日はギリギリこなせましたー。
フリーになった最後の500mは離されたけど、
まぁ上出来でしょう。
このトレーニングが月1くらいのペースで継続でき、
徐々に余裕度が増すことをひとつの指標にしよう！
メニューがこなせた水曜練の後のビールは
缶ビールであっても格別です🍻
12月はいいスタートが切れましたー。
