水曜練の振り替え(自主練)

今日のランチは、「2con」のパスタランチ。
写真は前菜の温野菜サラダ(バーニャカウダソース)、パスタの写真は撮り忘れた。

明日の水曜練は、飲み会のため不参加。
代わりに、今日自主練することにした。

水曜練のメニューは、
2,000m×3本のレペか、6,000m×1
らしいけど、自主練でそれは無理だった。

私は普通にゆっくりジョグ。
11km 1:09:52 (6:20/km)
とにかくカラダが重かったなー。

佐藤健のドラマ観て癒されてから寝ました。