ハーフ翌日の疲労抜きジョグ
ハーフの翌日は疲労抜きジョグ。
ヴェイパー2のダメージはあちこちに。
右の足底筋と左のお尻(坐骨)は激痛までではないけど痛い…。筋肉痛はふくらはぎとシンスプ。身体中ぎしぎしいってる感じをほぐすためのジョグを。
走っているうちに調子が出てきてビルドアップな感じに。
切りよく20km、ゆっくりだけどね。がんばりました。
今日は楽しみにしていた蟹パーティー🦀
昨日のレース結果が良かったから、絶好調で飲みまくりました。
お料理のすべてをお任せしてしまった、池さんとまさこ様、ありがとうございましたー。蟹やイクラを手配してくれたしげちゃんにも感謝！私は飲んで食べてただけ笑
最高のご褒美でした！皆様、今年もよろしくお願いしまーす‼︎
