名古屋ウィメンズマラソンまであと2週間
名古屋ウィメンズマラソンの2週前の週末となりました。
メニューは、
土曜日に駒沢公園10周(約21km)
日曜日はジョグの予定。
土曜日は、先週のように前日飲みすぎることもなく、通常の体調で臨むことができました。
マラソンのレースペースより速いペースで巡航。20kmなら余裕を持って最後までいけるかと思っていたのに、やっぱり最後は息も絶え絶えに。
今日もヴェイパーだったので下りは速くなってしまう。レース当日は、前半絶対に突っ込まないことが大事。「前半の貯金は後半の破産」、そんな言葉だったかな？うる覚え。
ご褒美ランチ
夜は落ち込んでる姪っ子を励ますために焼肉屋さんへ
しゃぶしゃぶ肉を焼いてくれる
ユッケ風
ユッケ風海鮮丼、二人ともユッケ好き
締めのクリームブリュレとユッケジャン麺
元気そうになったのでよかったー。
翌日の土曜日はジョグ
ゆっくり疲労抜き。先週の30km走の翌日はぐったりで走れなかったけど、今週は疲労が残っているものの走ることができました。このままうまくテーパリングできたらいいけど。これまでほとんどやってこなかったから、まぁ極端なことはせず、普通に過ごすことを心がけることにします。
ご褒美ランチ
左のお尻(たぶん坐骨神経痛)は相変わらずだけど、右の足底筋の違和感はだいぶ解消されたので、痛みで走れないってことにはならないと思います。
暴飲暴食と風邪に気をつけて、あと2週間大人しくしています。それが結構むずい。
