つらい水曜練…インターバル

駒沢公園での水曜練
20:00まではブルー

20:00以降はオリンピックカラー

花火を楽しむ家族連れがたくさん。

メニューはつらいインターバル
600m(R400m)-400m(R300m)-300m(R200m)-200mを3本。
キロ4:10から徐々に上げていく予定。
サブ3ランナーのユキちゃんにペース作ってもらうから
ひたすらついていくだけ。

1本目

すでにかなりつらい…

2本目

もうやめたいのにみんなが続けるというのでやめられない泣

イヤイヤ3本目

もう二度とやりたくないくらい
ヘトヘトになったけど
やり切った感は清々しかったー。
2本でやめなくてよかったー。

終わった後のお酒は最高でした。

今週末は山小屋に2泊で登山の予定なので
しばらくランニングはお休み。
天気良いといいけど、ちょっと心配…。