土曜日、くったくたになったポイント練でしたが、翌日の日曜日は東京マラソンでサブ3.45を目指す池さんの30km走の伴走を。してあげようと思ったものの寝坊して、ラスト3周だけ一緒に走りました(5:10/km前後で)。11周、ほぼひとりで走った池さんえらい！東京…

名古屋ウィメンズマラソンまであと4週間となりました。 マラソン本番を想定したポイント練習として、10周(約21km)を本番より少し早いペースで実施することにしました。 もっと余裕を持って終了する予定だったのに、今日は最初から息が上がって苦しかった。そ…

大阪出張2日目の朝、がんばったら早起きできたので、大阪城公園までジョグ。 方向音痴なので道を確認しながら、写真撮りながら、のんびり大阪城公園を2周して帰ってきました。 もうすぐ大阪マラソンなので盛り上がってるのかなと思ったけど、駒沢公園よりラ…

1泊2日で大阪出張。行きの飛行機がいきなり欠航で1時間半羽田で足止めを食らってしまいましたが、同行者のおかげでラウンジで過ごすことができました。大阪は晴天。 打ち合わせまでのわずかな時間、なんばでランチ。 天ぷら大吉 アサリの味噌汁の貝殻を床に…

月曜日はランオフ、火曜日はゆるジョグ。 しっかり週末の疲労を抜いて、魔の水曜練に備えました。今週の水曜練は3周のビルドアップ走。一番苦手なメニューですが、フルマラソンのレースに向けてインターバルより再現性が高いメニューということで、仕方なく…

名古屋ウィメンズマラソンまで残り5週間。 メニューは色々迷いましたが、マラソン本のメニューだと少ない気がして、結局30kmぐらいは走っておきたい気持ちになり、本は無視してペース走をすることにしました。 このところ私にしては負荷の高い練習が続いたの…

金曜日はお仕事で浅草へ。 浅草寺を通り抜けて、 中華料理あさひでランチMTG 最近テレビ番組で浅草B級グルメ?で一位に選ばれたらしく狭い店内は満席。五目やきそば(やわ)950円 なんか具が独特でした。ハマる人はハマるのかも。クライアント先でMTG いつも美…

水曜練の翌日は疲労抜きジョグ。 こんなペースなのに結構きつかった。 ゆっくりジョグを積み上げることも大事だとお気に入りのランチューバーさんが言ってたから、ジョグがんばってます。高知龍馬マラソンがあったなら、今頃調整期間で強度を落としてもいい…

1/30(日)二日酔いで起きられずランオフ。そのまま遊びに出かける。 代々木八幡のショコラ専門店へ。 私は甘味にはそんなに興味がないので、すべて姪っ子のお付き合いです。私の生活にはこんなオサレな映える食べ物には縁がない。1/31(月)ランオフ。2/1(火)は…

2022年1月の月間走行距離は223kmでした。 ハーフマラソン1回(100分切り!) 30kmペース走2回(Mペース前後) 30km以上のロング走1回(36.6km、5:50/km) スピード練2回(1km×3本、2km×3本) ジョグ9回 で、15日走りました。傾向としては、翌月フルマラソンを走る予定…

高知龍馬マラソンは中止になってしまいましたが、私には名古屋ウィメンズマラソンが残っています。 気持ちを切らさず走り込みしよう！と意気込んで公園に向かいましたが、他のみんなはすっかりやる気をなくしていましたー。そんな仲間たちでしたが、私の練習…

Milesというアプリを知って、だいぶ前にダウンロードしていたのですが、登録者が殺到しているとのことでしばらくログインすることができずにいました。それが今日とうとうログイン可能に！ 移動するとマイルが貯まり、買い物や寄付ができるというアプリです…

高知龍馬マラソン中止の発表から一夜明けた水曜日。 かなりモチベーションは下がってたけど、水曜練はなんとか休まず継続しようと思い、まずは行くだけ行こうと公園に向かいました。別大と高知龍馬マラソンに参加できなくなった仲間たちが集結してました。ま…

月曜日はランオフ。 火曜日の今日はジョグ。 とうとう高知龍馬マラソンの中止が決定しました泣 色々キャンセルしなきゃ。悲しみ。今シーズンは 3/14名古屋ウィメンズマラソン(フル) 4/17富士五湖チャレンジウルトラマラソン(100km) の2レースが残っているけ…

日曜日は疲労抜きジョグ。 朝ゆっくり寝てしまったので短め。昨日の36km走のダメージはほぼなし。 先週の30km走とは大違い。ダメージがあるってことは、そこが苦手ってこと。そこが伸びしろってこと。このトレーニングが強くなる鍵ってことか。 こうやって独…

木金はランオフ。 日曜日の30km走の疲労とダメージがようやく解消してきたので、土曜日はまた苦手なロング走をすることに。道場練は砧でやるそうなので私は別行動。駒沢公園で黙々と40km(19周)目指すことに。しかし、30km以降はおひとりさまになったのを機に…

今日の水曜練はお休みだったので、ひとり淋しくジョグ。 だいぶ回復したものの、まだ少し違和感があるので、故障にならない程度にスピード落としてジョグりました。昨日は2022年最初の満月だったそう。 アメリカではウルフムーンと呼ばれているそうです。 そ…

まだ日曜日の30km走の疲労とダメージが残りすぎていたので、月曜日はランオフ。特に左のお尻からハムストにかけてと、右の足底の違和感がやばい。火曜日の今日は、何としてもジョグだけでもせねばと思い、心を鬼にしてイヤイヤ走りだす。 ペースは上がらず。…

2日間ランオフして体力温存された中、いよいよレースに向けたロングペース走の開始です。道場のみんなは土曜日に終えていたのですが、私は銚子に行っていたので、やむなく日曜日に実施することに。そんな私に安藤ちゃんとアッキーが付き合ってくれるとのこと…

金曜日はランオフ。土曜日は銚子電鉄が製作した「電車を止めるな！」というC級映画を銚子の「圓福寺」境内で上映するというイベントに、半分お仕事で伺いました。 銚子まではレンタカーで。着いたらまずは腹ごしらえ。 「一山いけす」という鮮魚問屋が経営す…

今日もサボろうか散々迷ったけど、土曜日に仕事で走ることができないので、ゆっくりジョグだけでもしておきたいと考えて、なんとか走り出しました。今年はジョグの量を増やしてスタミナ強化できないか試みている最中なので。まだハーフの疲労と違和感が残っ…

昨日はランオフ。今日も疲れが最高潮に溜まっていたのと、ヴェイパーのダメージがまだ残っていて、足底筋やシンスプリントに違和感があり、故障の不安があったので、水曜練のスピード練は回避。安全策の疲労抜きジョグにしときました。 しかも19:00開始に遅…

ハーフの翌日は疲労抜きジョグ。ヴェイパー2のダメージはあちこちに。 右の足底筋と左のお尻(坐骨)は激痛までではないけど痛い…。筋肉痛はふくらはぎとシンスプ。身体中ぎしぎしいってる感じをほぐすためのジョグを。 走っているうちに調子が出てきてビルド…

スタート前まではこれから起こるであろう苦しみを想像すると憂鬱で仕方がなかったけど、快晴で風もほとんどない絶好のコンディションで、徐々に気分も上がっていきます。 アップが終わった時点で、結構調子が良かったので、4:40/kmで入って、行けるところま…

明日はハイテクハーフなので、前日は軽めにジョグ。 1kmだけペースアップして、前日練は終了。明日はサブ3ランナーのユキちゃんに伴走してもらえるかもしれないので、途中であきらめることなく最後までがんばれるかも。コンディションも良さそうなので、練習…

東京って、雪の翌日の方が大惨事になりがち。 路面凍り過ぎ。帰宅時の自宅前もツルツル。 危なくって走れやしない。ジョギングクラブのAさんも、通勤中に転倒して尻もちをついて、ハイテクハーフの出場が危うくなったらしいです。 自分が思ってる以上に反射…

今日は都心でも午前中から雪が降り、帰宅することには積雪に。明日も路面凍結してそうだし、走れない可能性大。本気の怪我をしそうなので仕方がないか…。雪の会社前 雪の駒沢公園 (撮影者トシさん 画像拝借)今日は雪が降る中、会食のため東銀座へ。 明太モツ…

2022年初の水曜練。 みんなは年末に40km走をこなしていて、順調に仕上がっているみたいですが、私は帰省中で参加できず不安が残ります。なので、超寒くて心が折れそうでしたが、ハイテクハーフの前に刺激を入れておきたくて水曜練に参加しました。今日のメニ…

4日は仕事始め。 会社の前はまだお正月気分が漂っていました。 午前中はビジョン会議という、毎年恒例の社長の長〜い訓示を聞く時間で丸潰れ。 なぜか毎年仕事始めのランチには鰻重が出ます。 東京の風習なの？午後からは通常営業に。 久しぶりに出勤して、…

明日4日が仕事始めなので、本日3日がお正月休み最終日。帰省から東京へと戻ってきました。久しぶりに帰省できて、両親や妹と会うことができました。パーキンソン病を患っている伯父も元気そうでなにより。母親と妹と姪と私の女子4人で地元の温泉旅館に一泊も…