今月いっぱいで 緊急事態宣言の解除が濃厚です。クラブの例会も再開できそうだし、 レースの中止もなくなるといいのですが。湘南国際のエントリー始まりましたが PCR検査必須とか、ワクチン2回接種が条件とか、 給水なしでマイポトル持参とか、 なかなかハー…

まだ大腿四頭筋の筋肉痛は続いているけど ランニングにはあまり影響がないため 長めのジョグに取り組む。 ペースは気にしていなかったが 結果、サブ4ペースくらいで20km走ることができた！ランチは焼肉…20km走り切ったご褒美。 もうすぐ緊急事態宣言解除の見…

今日も大腿四頭筋の筋肉痛が絶賛継続中。 軽い疲労抜きジョグのみで終了。 明日はもう少し回復してて欲しい…。ランチの後は 夜逃げか？！と思われるくらいの荷物 (キャリー1個、リュック1個、紙袋2個) を持って、姪っ子宅へ。 2人の不要な衣類を合わせて 「…

本日、文化放送で13:00〜15:30放送 「大竹まことゴールデンラジオ!」内の 14:00からのコーナー、 「ザ•ゴールデンヒストリー」に PRを担当している会社の社長が登場しました。 中原誠社長はこれまで何度も 色々なメディアの取材を受けていて その度に同席さ…

秋分の日に、 青木鉱泉からドンドコ沢を登り 鳳凰三山日帰り縦走に行ってきました。お山は登山部でしか行ったことがなかったけど 今回は初めて、ランチで偶然居合わせた 初心者メンバーだけで行くことに。どこの山に登るかの打ち合わせが 日程合わず先延ばし…

PRを担当している美濃焼の食器屋さんの社長が 久しぶりに上京するというので 店舗がある恵比寿でランチミーティング。 そのあと店舗にお邪魔。 恵比寿で100年続いた陶器屋さんが閉店して、 その跡地を継いだ形で6月にオープンしたばかりの 食器屋さんです。…

今日は8年ぶりに 中秋の名月が満月なんだそうで、 うちのベランダからも満月が見えました。最初は曇り空でしたが そのうち雲がなくなり 実際にはもっと綺麗な満月を 見ることができました。 今日はちょっと疲れたのでランオフ。明後日、 3時起きで登山の予定…

昨日のハーフ練習会の疲れから 今日は朝寝坊してのんびり公園へ。 いつものメンバーは、 もう走り終える寸前だったので 最後の2周だけ一緒にジョグ。そのあと、 次のフルのレース計画について みんなと検討。 一応、私の現在の目標は 2021年中にサブ3.5達成…

次々とレースが中止になっているので 河原で行われる練習会みたいなイベントに ジョギングクラブの道場仲間と参加。 ハーフ女子の参加者は 私達2名含めて8名とのこと。少なっ。目標は4月に参加した、 同じような河原でのハーフのタイム、 1:44:16を少しでも…

台風がくるとの予報だったので 昨日の夜、残業で遅くなったけど無理矢理走る。 三連休なのに 初日は台風に怯えて走れず。 結局雨は降ったりやんだりだったから 走ろうと思えば走れたかもしれないけど 明日の日曜日は多摩川の河原で行われる 練習会みたいなイ…

先週の水曜練をサボったので 2週間ぶりに参加。 今日も公園の塔は鮮やかな4色。 日曜日にハーフのレースがあるので いつもは5本のところを 1,000m×3本に減らして実施。 間違えて変なとこいっぱい押したので こんな感じのラップになってしまった…。まぁいい感…

今日も帰宅後に走るつもりだったけど お仕事で急用ができてしまい 外食しながら打ち合わせ。 ドリンクはオールフリー泣。 まだまだ自粛生活続きそう…なのでお酒は我慢。 帰路には雨が降ってきたので どちらにせよ走らなかっただろうなー。 この流れでたまに…

今度の日曜日、 ハーフマラソンをエントリーしてたらしい。 リマインドメールが届いたから 間違いない、記憶にないけど。 たぶん、酔っ払ってエントリーしたに違いない。週末サボったことを後悔しながら 急遽、夜ジョク。 今日の公園の塔は4色、きれいー。 O…

ターゲットとしていたフルマラソンレースの 中止が決定したせいか、やる気が起きず 久しぶりに丸1週間ランオフしてしまった。土日ともに走らなかったのは 3月以来みたい。 調べてみたら スキー合宿に行ったからだった。完全にサボりは 記憶にないくらい久し…

9月最初の水曜練は やんごとなき野暮用でサボってしまった…。 ご飯食べに行っただけだけど。 ホント面目ない…ごめんなさい。目標レースだった水戸黄門漫遊マラソンが オンラインになってしまったので すっかりやる気がなくなってしまったかー。 人の心は弱い…

8月の走行距離は166km。少なっ。 スピード練が多かったからかな。 あと、いっぱい走れるはずのお盆休みが 雨であんまり走れなかったせいもあるかも。 さらにワクチン接種して なんとなく調子が悪かったせいも。 まぁ、複雑な要因があっての結果(笑)これまで…

今日はショックなお知らせが入りました。 オンライン開催って 返金なしってことだよね？ なんか納得できないけど どこも苦しいってことで 大会側に寄付するつもりで。目標見失いましたが、 なんとかモチベーションを維持して トレーニングがんばりたいと思い…

土曜日のポイント練、4:45/kmでの閾値走。 リターンズのメニューは8周だけど 私は到底無理なので、いけるとこまで。 2周しかもたなかったorz 足が動かない…呼吸も苦しい…調子悪過ぎ…レスト20分くらいとって 再び合流してみた。 やっぱり2周しかもたなかった…

水曜練、 ちづるちゃんのお誕生日会で 久しぶりにちょっと飲みすぎたのか 体調イマイチ。1,000m×5本(R1’40) (疾走部分のみ計測) 1本目飛ばしすぎー 4本目に急にお腹痛くなってジョグになったけど 5本目に復活して、 スタートは遅れたけど最後までやり切った…

駒沢公園ジョギングクラブ(KJC)同期で同い年の ちづるちゃんの誕生日会を開催。 私より3週間お姉さんのちづるちゃん。 最近はジム通いにハマっていて ランニングはご無沙汰。 なので久しぶりにちづるちゃんと会えて happyな日でした。今週末の日曜日には 公…

お盆休み最終日、 世田谷区にも緊急避難アラートが発令して 走れる感じじゃなかった。しょうがなく、昼から飲み始める。 今日はとことん自分を甘やかすることに決めた。 飲みまくり〜 各地で災害があったことを知り 自分が出来ることが少なくて自己嫌悪…。 …

お盆休みの天気は、ずっと雨予報。 せっかく走り込みできるチャンスだったのに残念。 嫌いなシャワーランもしょうがなく実施。道場練は7時から10周(5:30/km) 走り始めは降ってなかったけど だんだん雨足強くなって靴が重くなる。ラスト1周は力尽きたー。 ラ…

8/6〜8/9まで憧れの穂高登頂をめざす。心配された台風の影響なしの好天スタート！ 河童橋 沢でひと休み、水が冷たくて気持ちいい〜 お昼前には涸沢ヒュッテ到着。 涸沢ヒュッテのテラスからの眺め ここに2泊。綺麗な山小屋でした。2日目は本格的な登山。 ザ…

駒沢公園での水曜練 20:00まではブルー 20:00以降はオリンピックカラー 花火を楽しむ家族連れがたくさん。メニューはつらいインターバル 600m(R400m)-400m(R300m)-300m(R200m)-200mを3本。 キロ4:10から徐々に上げていく予定。 サブ3ランナーのユキちゃんに…

久しぶりの水曜練。 公園の塔は5色のオリンピックカラーになってました。 華やかー。 駒沢オリンピック公園という名称なのに オリンピック競技は一切しないのが残念だけど…。オリンピック、日本は金メダルラッシュですね。 自国開催だと夜中まで起きてなくて…

連休最終日、 リターンズの疲労抜きジョグに参加。 5:30/kmで10周予定。 私にとっては結構きついペース走。 駒沢公園は10周でほぼハーフの距離になります。 ラスト2周(残り4km)がホントにきつかった。 けど、最後までがんばれたので 4連休の締めくくりとして…

連休3日目は リターンズのスピード練 1,500m×5本(R600m)に参加。 私はたぶん5本は無理めなので、いけるとこまで。1本目 前半、リターンズについていったら飛ばしすぎたー。 ちなみに最初の1kmは下りで、 残り500mは少し登ってます。2本目 なんとか粘ったー。…

4連休2日目は調整ジョグ。現役KJC最速ランナー、 須田さんとジョグをし始めたので 調整ジョグの割に速めのペースに。 もう少し走りたかったけど ペースが速すぎてバテバテ。 あまり無理せず終了。今日は早めに帰宅。夜は楽しみにしていたオリンピックの開会…

せっかくの4連休でもどこにも行けないので たぶん毎日、駒沢公園を走ることになりそう。 夏空。 初日は リターンズのペース走に参加させてもらい 私は閾値走(いけるとこまで)。 先週は同じタイムで5kmまでしかもたなかったから 少し距離を伸ばせた。ランチは…

週末、5kmのTTっぽいことをして現在地を確認。 このタイムでVO2max値を検索してみました。 フルマラソン3:44:16かぁ。そのあと1,500mのインターバル2本。 暑すぎて、辛すぎて、クラクラした‍このタイムで再度VO2max値を検索してみました。 おぉ、3:35:39にな…